• Apa cu lamaie

Se poate incepe ziua cu un pahar cu apa in care se pot pune cateva felii de lamaie. Lamaia ajuta organismul sa absoarba mai repede apa si astfel previne riscul deshidratarii. In plus, accelereaza metabolismul, intareste sistemul imunitar cu vitamina C si tonifica muschii.

• Ceai verde

Este un fapt cunoscut ca ceaiul verde este bogat in antioxidanti. Mai important, accelereaza semnificativ metabolismul, asa ca este recomandat sa fie consumat intre mese.

• Cafea pura

Daca nu se urmeaza o dieta, dar se doreste reducerea caloriile zilnice, atunci se poate incepe ziua cu o cafea. Se va bea simpla, pentru ca o cana de cafea neindulcita are 0 calorii si pana la 200 mg de cofeina, in timp ce daca se adauga zahar si lapte contine deja cel putin 100 de calorii in plus.

• Unt de arahide

In cantitati mici, untul de arahide poate fi de ajutor atunci cand se doreste pierderea kilogramelor in plus. Se consuma 1 lingura unt de arahide, care nu contine indulcitor, ori de cate ori se stie ca urmeaza un pranz sau o cina copioasa (de exemplu, de sarbatori). Acest lucru va oferi satietate pentru mai mult timp.

• Gustari mici

Infometarea nu este o solutie atunci cand o persoana doreste sa slabeasca. Dimpotriva – are nevoie de mese regulate pentru a pierde in greutate, asa ca nu trebuie ratat micul dejun de dimineata. Cu toate acestea, este important sa fie atenta la ceea ce mananca. Pentru acest moment al zilei, fructele, nucile crude sau cerealele sunt recomandate pentru a oferi organismului fibre si vitamine.

• Farfurii mici

Servirea in farfurii mai mici este, de asemenea, un truc incercat si testat, care va ajuta la ingerarea unor cantitati mai mici de alimente. Motivul este ca astfel portiile arata mai mari decat sunt de fapt.

The post Pierderea in greutate fara dieta – sfaturi utile first appeared on Analitica.ro.